二十四骨氣里的西醫攝生之道
原題目：
芒種：麥黃梅熟 祛濕防暑
“風吹麥成浪，蟬叫夏始忙。”當金黃的麥浪隨風翻騰，郊野里彌漫著新麥的幽香，芒種的腳步就越來越近了。此時節，麥穗金黃梅子熟，枝上蟬叫，小池蜻蜓飛，熱忱似火的仲夏時節就要到臨了。
家家麥飯美，處處菱歌長
本年6月5日，當太陽達到黃經75度的地位時，芒種款款而至。芒種是二十四骨氣中的第九個骨氣，也是夏日的第三個骨氣。“時雨及芒種，四野皆插秧。家家麥飯美，處處菱歌長。”在詩人陸游筆下，芒種時節，家家炊飯，新麥飄噴鼻，處處菱歌，水池泛動……清爽美妙的田園生涯，讀之讓人嚮往。
“芒種芒種，連收帶種。”芒種是一個既包括收獲又含有收包養穫的骨氣。所謂芒種，指有芒的作物（麥子包養）應收，有芒的作物（稻子）當種。此時，華北地域“收麥種豆不讓晌”，長江包養網流域“栽秧割麥兩端忙”，夏熟作物要收獲，夏播包養網秋收作物要下地，春種的莊稼要治理，收、種、管穿插，是一年中最繁忙的時節之一，難怪芒種也被稱為“忙種”。
芒種有三候：一候螳螂生；二候鵙（jú）始叫；三候反舌無聲。這一時節，螳螂在上一年暮秋所產之卵經過的事況冬春終于孕育出小螳螂；喜陰的伯勞鳥現身枝頭，感陰而叫；善仿其他鳥雀叫唱的反舌鳥，此時卻由於感應到陰氣的呈現而結束了叫叫。
在前人看來，二十四骨氣的變更實質是包養網陰陽的盛衰運藍媽媽愣了一下，然後對女兒搖了搖頭，說道：“雖然你婆婆確實有點特別，但我媽並不覺得她不正常。”變經包養過歷程。從冬至“元陽初生”到芒種骨氣，是陽氣不竭增添包養的經過歷程；從夏至“陽極陰生”到年夜雪骨氣，則是陰氣不竭增加的經過歷程。芒種到夏至時代，日出較早，日落較晚，是一年中陽氣最茂盛的時代，也是陰氣初生的時代包養網。是以，芒種時代攝生要適應陰陽變更紀律，滋養初生的陰氣。
“養陰最簡略的方式就是睡覺，尤其是睡好‘子午覺’。”北京西醫病院消化科主任醫師趙魯卿表現，西醫以為睡眠與醒寤是陰陽盛衰瓜代的成果，而子午時是陰陽瓜代之時，也是人體經氣“合陰”“合陽”之時，這一時代提出大師子時23點前進睡，午時11點至13點之間小憩約30分鐘，可以休養生息、緩解疲憊，有助于滋養初生的陰氣，增進陰陽均衡。
芒種餞花神，青梅煮酒噴鼻
“青梅煮，螳螂爬；綠蔭滿庭迎盛夏，田間忙收又忙種，舊俗本日送百包養花”。芒種骨氣孕育了奇特的風俗文明，此中最浪漫的大要就數送花神了。
平易近間鄙諺說“芒種蝶仔討無食”，芒種時價仲包養夏，大都花期已過，此時的蝴蝶曾經沒有花粉可采了。前人以為花神掌控開花期，百花凋零意味開花神包養行將回位，于是平易近間多在芒種此日舉辦餞花神典禮，感激其曾為人間帶來奼紫嫣紅，渴望來年再次相會。《紅樓夢》刻畫過芒種餞花神的場景：“（年夜不雅園中）那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成干旄旌幢的，都用彩線系了。每一棵樹上，每包養一枝花上，都系了這些物事。滿園里繡帶飄飖，花枝飄揚……”不只這般，黛玉葬花、寶釵撲蝶、湘云醉臥、妙玉傳帖等經典情節都產生在芒種時節（固然不在統一年），讓包養人聯想聯翩。
在南邊，芒種前后是梅子成熟的時節。在現代，梅子是生涯主要的調味品，但新穎梅子年夜多滋味酸澀，難以直接進口，于是人們將青梅加水烹煮至酸味盡除， 便有了“煮梅”這一平易近間風俗。《三國演義》中，就有“青梅煮酒論好漢”的典故。芒種時節，南邊地域有“青梅煮酒”之俗，將青梅置于黃酒中，文火微溫，或是溫酒后再投進青梅，新穎的果味伴著瓊漿的醇噴鼻在口中彌漫開來，耐人尋味。
“青梅性味酸甘涼，有生津止渴的效能，益于健胃消食。青梅中含有多種自然無機酸和豐盛礦物資，還具有降血脂、打消疲憊、調理酸堿均衡、加強人體免疫力等功能。”趙魯卿先容，將烏梅與甘草、山楂、冰糖同等煮，便包養制成了中國傳統消夏佳品——酸梅湯，酸梅湯具有解暑、抗疲憊、降怒火等功能。在陽光熾烈的夏季，飲一杯帶著酸味的梅湯，也能調度因悶熱氣象而欠佳的胃口。
趙魯卿先容，夏日氣象酷熱，人的消化效能絕對較弱。西醫以為，此時飲食應該平淡，宜少糖鹽、少清淡、少辛辣，忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食品，可恰當多食新穎蔬菜、包養網生果、豆制品等，如絲瓜、百合、冬瓜、綠豆、西紅柿、黃瓜、西瓜等。此時氣溫較高，易耗氣傷津，所以還要實時彌補水分，防止因出汗過多而產生脫水，除了酸梅湯，還可包養飲用綠包養豆湯、荷葉煮水等消暑飲品。
起居勿貪涼，調神心不茫
進進芒種，長包養網江中下流地域陸續進進多雨的黃包養梅時節，正所謂“黃梅時節家家雨，青草水池處處蛙”。此時，全國年夜部門地域氣溫明顯降低，雨量日漸充分，空氣濕度漸漸增年夜。無論是南邊仍是南方，都有呈現低溫氣象的能夠。
“低溫加上降雨，空氣濕度年夜，人體不難覺得悶熱。悶、濕、熱的周遭的狀況下，往往不難帶來一些風行性疾病或沾染性疾病，同時也不難心生煩躁。”趙魯卿先容，這一時代攝生的重點在于防暑、祛濕、安神、靜心。
包養平易近諺說“芒種夏至天，走路要人牽；牽的人要拉，拉的人要推”，抽像地描寫了人們在此時節不難覺得慵懶、疲憊。“有的人還會呈現食欲欠安、倦怠嗜睡等情形，這些都是‘苦夏’的表示。這是源于暑濕當令，暑為熱邪，易耗散人體氣津，形成氣虛和津液缺乏，所以人們更不難覺得四肢疲憊，萎靡困倦；同時，空氣濕度增添，濕邪侵略人體，招致陽氣運轉受阻，使人覺得昏昏欲包養網睡。”趙魯卿提示，苦夏者多是體質衰弱、脾胃欠佳的人，此時可以恰當多食些健脾祛濕的食品，如山藥、蓮子、芡實等。
“芒種時節還沒到最酷熱難耐的三伏天，但氣溫曾經逐步降低，尤其是正午非常酷包養網熱，為免出汗過多耗氣傷津，應防止驕陽暴曬下活動。”趙魯卿說，提出在氣溫較為涼快的凌晨或許薄暮恰當活動，可以選擇泅水、慢跑、瑜伽、快走、漫步等，以包養微汗為宜。當出汗過多時，可恰當飲用糖鹽水或綠豆百合湯，實時彌補水分。
西醫以為，芒種時節六合陽氣升浮于空中，人體的陽氣也浮于體表，構成“外陽內陰”的局勢，是以五臟六腑比擬冷涼，不難遭到外邪的侵襲。“這一時代不成貪涼。過多喝冷飲、吃冷涼的食品、洗冷水澡、長時光處在空調高溫周遭的狀況劣等，都能夠使人體濕氣內聚，招致邪氣進體，讓一些風行性或沾染性疾病有無隙可乘。”趙包養網魯卿提示，芒種時節也是濕疹等皮膚病高發時代，為防止濕邪影響，留意出汗后不要吹風，實時調換潔凈干燥的衣服。此外，還可他說：“你怎麼還沒死？”欽戴中藥噴鼻囊，以芬芳化濕，避疫祛邪，預防傷風等風行性疾病。
“心躲神，與夏氣相通應。芒種過后，氣象悶熱，心陽得夏暑之氣不難亢盛而搗亂心神。是以，夏日人們易呈現焦躁不安等包養情感包養網題目。”趙魯卿先容，此時要留意保養心神，堅持心境愉快、襟懷胸襟廣大，可以聽聽舒緩的音樂、散漫步、想想美妙的工作等，做到靜心、安神、戒躁、動怒，負氣機宣暢，通泄自若，避免情感動搖激發的高血壓、冠芥蒂、腦梗逝世等心腦血管病。
作為一個承前啟后的骨氣，芒種一頭聯繫關係著夏熟麥子的收獲，一頭關系著包養網秋收稻谷的收穫。一收一種，道盡芒種骨氣的內在，也提示人們，性命的豐盈，來自每一次專心耕作。在這忙而美的時節，愿我們忙而不茫，包養網種有所得。（記者 王美華）